Sophia Klüter
Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger in Heidelberg
Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht genau, was dich erwartet? Du hast vor längerer Zeit Yoga praktiziert und möchtest wieder einsteigen Dann bist du bei mir genau richtig. Als Hatha-Yogalehrerin begleite ich dich dabei, deinen ganz eigenen Yogaweg zu finden – ohne Leistungsdruck, ohne komplizierte Asanas und ohne das Gefühl, etwas können zu müssen.
In meinen Stunden geht es nicht nur darum, zur Ruhe zu kommen, sondern auch dem eigenen Körper wieder zu vertrauen und Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität aufzubauen. Du lernst Yoga in deinem eigenen Tempo kennen und entdeckst nach und nach, wie positiv sich die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Entspannung auf deinen Alltag auswirken kann.
Als Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie wertvoll bewusste Auszeiten sind. Deshalb möchte ich einen Raum schaffen, in dem du loslassen, durchatmen und einfach einmal nur bei dir selbst ankommen kannst. Der Weg ist das Ziel. Wenn du den Weg auf meine Seite gefunden hast, bist du herzlich eingeladen, ganz unverbindlich vorbeizuschauen!
Kursangebot
Hatha Flow & Goodnight Glow (Level 1)
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du suchst einen Yoga-Kurs in Heidelberg, der dich sanft an die Praxis heranführt und gleichzeitig stärkt? In diesem 75-minütigen Hatha-Flow-Kurs verbinden wir kräftigende Übungen, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Meditation zu einer ausgewogenen Praxis für Körper und Geist. Gemeinsam mobilisieren wir den Körper, lösen Verspannungen und lernen, Bewegung und Atem miteinander zu verbinden. Dabei geht es nicht um Perfektion oder besonders anspruchsvolle Yoga-Posen. Viel wichtiger ist die Erfahrung, wie sich Yoga anfühlt und wie du deine eigene Praxis entwickeln kannst. Dieser Kurs eignet sich besonders für:
- Yoga-Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
- Menschen mit stressigem Alltag
- Alle, die mehr Ruhe, Kraft und Beweglichkeit entwickeln möchten
- Alle, die Yoga ohne Leistungsdruck kennenlernen möchten
Du erhältst viele Alternativen und Anpassungsmöglichkeiten, sodass du jede Stunde in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.
Termine: fortlaufend, Montags, 20:00-21:15 Uhr
Preis: Probestunde 15 EUR, Drop-In 19 EUR, 5-er Karte 85 EUR (2 Monate gültig)
Infos & Fragen: Bitte per Email an sophiaklueter@gmail.com
Was macht Sophias Kurse so besonders?
„Alle brauchen Yoga und Yoga wirkt direkt auf Körper und Geist.“
Von dieser Überzeugung bin ich seit meiner ersten Yogastunde im Jahr 2019 getragen. Was ursprünglich als sportlicher Ausgleich begann, entwickelte sich schnell zu einer wertvollen Unterstützung für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensqualität. In meinen Stunden steht nicht die perfekte Haltung im Mittelpunkt, sondern die Entwicklung einer klaren Haltung dir selbst gegenüber. Du wirst in meinen Stunden keine Handstände finden. Stattdessen erwartet dich eine bodenständige Yogapraxis, die dir hilft:
· Ruhe zu finden
· Stress abzubauen
· Aktiv zu werden um mit Kraft durch den Alltag zu gehen
· Vertrauen in deinen Körper aufzubauen
· dein eigenes Gefühl wieder stärker wahrzunehmen
· Kraft und Selbstvertrauen zu entwickeln
Ein bisschen darfst du dir die Entspannung dabei schon erarbeiten. Aber immer mit viel Leichtigkeit, einer Prise Humor und genügend Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Yoga beginnt nicht mit einer perfekten Asana. Yoga beginnt mit der Entscheidung, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Aus- und Weiterbildungen
Yogalehrer Grundausbildung 200h
bei Ganesha Yoga Lounge in Heidelberg
Ganzheitliche Yoga-Grundausbildung, die neben Praxis auch persönliche Entwicklung und Selbstreflexion betont. Ein modulares Jahreskonzept mit Mentoring und viel Praxis sorgt für eine besonders nachhaltige und alltagsnahe Lernerfahrung.
Yoga für den Rücken (35h)
bei Ganesha Yoga Lounge in Heidelberg
Anatomisches Fachwissen mit gezielter Yoga-Praxis zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden. Durch den praxisnahen Aufbau lernen Teilnehmende, individuelle und sichere Stundenbilder für einen gesunden Rücken zu entwickeln und anzuleiten.
Meditationslehrer:in (35h)
bei Ganesha Yoga Lounge Heidelberg
Fundierte Techniken aus verschiedenen Meditationstraditionen sowie deren achtsame Vermittlung im Unterricht. Der praxisorientierte Ansatz legt besonderen Fokus auf Selbsterfahrung und die authentische Entwicklung einer eigenen Meditationspraxis.
Erfahrungen der Teilnehmer:innen
„Bei Sophias Yogastunden kann ich den Alltag wunderbar loslassen. Die Stunden haben genau das richtige Maß aus Spannung und Entspannung. Besonders schätze ich, dass sie Bewegungsabläufe aufmerksam korrigiert und einen im richtigen Moment daran erinnert, die Spannung zu halten. So fühlt man sich gut begleitet und geht jedes Mal gestärkt aus der Stunde.“
Kathrin
Teilnehmerin Hatha Yoga Kurs
