Jeanette Luft
Yogatherapeutin und Gründerin
Jeanette Luft ist Gründerin der Ganesha Yoga Lounge – und sie freut sich darauf, ihre tiefe Liebe zum Yoga mit dir zu teilen. In ihren Stunden erlebst du mal ganzheitliches Hatha Yoga, kraftvolle Flows oder sanftes Yin Yoga. Mit viel Feingefühl schafft sie einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich selbst wieder spürst und neue Kraft schöpfst. Ihr Herzensanliegen ist es, Yoga so zu vermitteln, dass es dich auch im Alltag trägt – ehrlich, verständlich und nah am Leben. Dabei begleitet sie dich auf deinem ganz eigenen Weg und ermutigt dich, dir selbst mit mehr Vertrauen zu begegnen.
Neben ihren Yogastunden bildet sie mit großer Leidenschaft Yogalehrende aus und unterstützt sie dabei, ihre ganz eigene Gabe zu entdecken und zum Ausdruck zu bringen. Denn jeder Mensch trägt etwas Einzigartiges in sich. Außerdem gibt sie ihr Wissen in Retreats und Workshops weltweit weiter, mit einem besonderen Fokus auf Yoga für Frauen und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper. Zudem schreibt sie für Magazine und ist Autorin des Buches „Yoga in der Schwangerschaft“.
Kursangebot
Magic Morning Flow (Level 1)
Ein magischer Morgen in dem wir einen energetisierenden Hatha Flow mit Atemarbeit und wohltuender Meditation zusammen bringen. Sanfte, fließende Bewegungen helfen dir, deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu wecken. Durch gezielte Atemübungen vertiefst du deine Atmung, beruhigst dein Nervensystem und schaffst Raum für Klarheit und Fokus. Die kontinuierliche Meditationspraxis unterstützt dich dabei, den Geist zu zentrieren und gestärkt in den Tag zu starten. Der Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Anfänger:innen als auch für Geübte, die sich eine achtsame und energetisierende Morgenroutine wünschen.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Dienstags, 09:00-10:45 Uhr
Preis: 169 EUR oder 189 EUR inkl. Bescheinigung – zertifizierter Präventionskurs
Magic Morning Hatha (alle Level)
Beginne deinen Tag bewusst, ruhig und zugleich kraftvoll mit Magic Morning Hatha. In dieser Stunde erwartet dich eine harmonische Hatha-Yoga-Praxis, die Körper, Atem und Geist sanft aktiviert und dich zentriert in den Tag starten lässt. Durch achtsam aufgebaute Asanas, ruhige Übergänge und bewusste Atemführung entsteht ein gleichmäßiger Flow, der dir Stabilität, Klarheit und neue Energie schenkt. Ergänzt wird die Stunde durch Atemübungen und Meditationen, die dir helfen, deinen Fokus zu schärfen und mit einem klaren, positiven Gefühl in den Tag zu gehen.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Samstags, 10:15-11:30 Uhr
Preis: 169 EUR oder 189 EUR (inkl. Bescheinigung – zertifizierter Präventionskurs)
Hatha Flow (Level 2)
Der dynamischen Hatha-Flow für Geübte verbindet fließende Bewegungsabfolgen mit bewusster Atmung zu einer kraftvollen und zugleich fokussierenden Praxis. Der Atem führt dich durch die Sequenzen und unterstützt dich dabei, Stabilität, Leichtigkeit und Präsenz in jeder Haltung zu finden.Dich erwarten kreativ aufgebaute Flows, die Kraft, Balance und Flexibilität gleichermaßen fordern und fördern. Aufbauende Sequenzen, Variationen und herausforderndere Asanas ermöglichen es dir, deine Praxis zu vertiefen und neue körperliche wie mentale Grenzen zu erkunden.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Mittwochs, 18:30-19:45 Uhr
Preis: 169 EUR oder 189 EUR (inkl. Bescheinigung – zertifizierter Präventionskurs)
Yin Yoga – Sound & Silence
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der einen bewussten Gegenpol zu unserem oft schnellen und aktiven Alltag bildet. Die Positionen werden überwiegend am Boden praktiziert und für mehrere Minuten gehalten – ganz ohne Muskelkraft. Dadurch entsteht Raum, um wirklich loszulassen. Die Yin Asanas werden von wohltuendenKlängen begleitet und öffnen anschließend bewusst einen Raum, in dem auch die Kraft der Stille wirken darf.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Mittwochs, 20:00-21:00 Uhr
Preis: 169 EUR
Breathwork – 4 Wochen intensiv
Atmen ist das Natürlichste der Welt – und gleichzeitig eines der kraftvollsten Werkzeuge, die wir besitzen. Breathwork, also bewusstes Atmen, kann uns dabei helfen, Stress abzubauen, unsere Energie zu steigern, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Verbindung zu uns selbst zu spüren. Über den Atem haben wir direkten Zugang zu unserem Nervensystem – und damit die Möglichkeit, gezielt Einfluss auf unser Wohlbefinden zu nehmen. In diesem 4-wöchigen Kurs tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Fokus, sodass du die Vielfalt und Tiefe von Breathwork ganz praktisch erfahren kannst.
Termine: 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.
Tag & Uhrzeit: Samstags, 09:00-10:00 Uhr
Preis: 16 EUR pro Termin
Kurse für (werdende) Mamas
Babybauch Yoga
Yoga für Schwangere unterstützt Dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Dich achtsam auf die Geburt vorzubereiten und eine tiefere Verbindung zu Deinem Baby aufzubauen. Sanfte Bewegungen, Atem- und Entspannungstechniken werden von erfahrenen Lehrerinnen individuell an die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft angepasst und fördern sowohl Gesundheit als auch innere Ruhe. In unserem Studio erlebst Du diese Praxis in einer warmen Gemeinschaft werdender Mütter und begibst Dich auf eine entspannte, bewusste Reise zu Dir und Deinem Baby. Es handelt sich um einen Präventionskurs, der von Krankenkassen unterstützt wird.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Mittwochs, 17:00-18:15 Uhr
Preis: 189 EUR (inkl. Bescheinigung – zertifizierter Präventionskurs)
Mama & Me – Rückbildung mit Baby
In diesem Kurs kommen Mütter in Bewegung! Du hast die Gelegenheit, in einer entspannten Atmosphäre, gemeinsam mit Deinem Kind Spaß zu haben. Du erlernst sanfte Übungen, mit denen Du nach der Geburt vor allem wieder Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur aufbauen und den oftmals stark beanspruchten Beckenboden gezielt kräftigen kannst. Auch die Rücken- und Schultermuskulatur kommt nicht zu kurz. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst uns gemeinsam mit Deinem Baby besuchen oder alleine zu uns kommen. Je nach dem wie es für Dich und Deine Situation passt.
Termine: 10 Wochen-Kurs, Dienstags, 10:30-11:45 Uhr
Preis: 189 EUR (inkl. Bescheinigung für die Krankenkassen – zertifizierter Präventionskurs)
Was macht Jeanette's Kurse so besonders?
>>Yoga begleitet mich mittlerweile seit zwei Jahrzehnten. In den unterschiedlichsten Momenten meines Lebens hat mich Yoga mit all seinen Facetten immer wieder unterstützt und oft auch weiter getragen. Yoga ist für mich Ruhe, die Brücke ins Hier und Jetzt, ein erlebbarer Moment, eine Reise zu mir selbst, Kraft und Stabilität, innerer Frieden und leise Gedanken.
