Teresa Föste
Deine Yogalehrerin für ein ruhiges Herz
Teresa Föste ist zertifizierte Yogalehrerin (500h) und hat 2016 beim Reisen auf Bali zum Yoga gefunden. Mit ihren Kursen möchte sie dich dabei unterstützen, auf der Matte wie im Alltag ganz präsent im Körper, ruhig im Herzen und mit dem Geist im aktuellen Moment zu sein.
Kursangebot & Specials
Vinyasa Flow & Yin Yoga (ab 9. August)
Dein perfekter Wochenausklang, um Energie für die neue Woche zu tanken: In diesem Kurs verbinden wir die kraftvolle Dynamik des Yang Yoga (Sonnenenergie) mit der sanften Ruhe des Yin Yoga (Mondenergie). Wir beginnen mit fließenden, aktiven Sequenzen, die die Energie der Sonne wecken. Anschließend lassen wir den Kurs in länger gehaltenen, passiven Asanas ausklingen, in denen der Körper und die Faszien sich öffnen und die beruhigende Mondenergie uns in Ruhe trägt. Yin und Yang – Sonne und Mond (Shiva und Shakti) – in harmonischem Gleichgewicht. Der Kurs wird mit sanfter Musik begleitet. Sarah und Teresa unterrichten im Wechsel.
Anmeldung idealerweise bis Samstagabend vor dem Kurs!
Termine: fortlaufender Kurs, Sonntags, 18:30 – 19:45 Uhr
Level: 1-2
Preis: Probestunde 10 EUR, Einzelstunde 15 EUR, 5er-Karte 60 EUR inkl. „bring-a-friend for free“ bei der ersten Teilnahme (2 Monate gültig)
Weitere Infos & Anmeldung: Bitte per Email an soluna-yoga-heidelberg@posteo.de Zur Anmeldung reicht dein vollständiger Name, die Angabe des Datums und ob es sich um eine Schnupperstunde handelt.
Slow Flow Yoga & Ceremonial Cacao
Ein entschleunigender Abend mit sanftem, fließendem Yoga und wärmendem zeremoniellen Kakao in einer kleinen Gruppe – für alle Level. In der ersten Hälfte fließen wir durch eine ruhige Yoga-Praxis. Danach genießen wir den zeremoniellen Kakao und lassen den Abend mit einer geführten Kakao-Meditation ausklingen.
Level: alle Level
Weitere Termine folgen!
Was macht Teresas Kurse so besonders?
„Jede(r) von uns bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Erwartungen zum Yoga mit. Im Mittelpunkt steht deine individuelle Praxis. Ich leite jede Asana so an, dass du dich in der Bewegung wohlfühlst, Neues ausprobieren kannst und deine Praxis Schritt für Schritt wachsen darf.“
Aus- und Weiterbildungen
Ashtanga & Vinyasa Ausbildung 300h
bei Bend it like Buddha Yoga in Portugal
Ashtanga & Vinyasa Ausbildungen verbinden eine feste, kraftvolle Praxis mit freien, fließenden Bewegungsabfolgen und schaffen ein tiefes Verständnis für Atem, Bewegung und Dynamik.
Multistyle Yoga Ausbildung 200h
bei Aayaa Yoga in Bali
Multistyle Yoga Ausbildungen verbinden verschiedene Yogastile und vermitteln ein breites, ganzheitliches Verständnis. Sie ermöglichen es, eine eigene, individuelle Praxis zu entwickeln.
Pranayama Ausbildung 32h
bei Satlaya Yoga im Schwarzwald
Pranayama ist die bewusste Lenkung des Atems im Yoga. „Prana“ bedeutet Lebensenergie. Diese Energie wird durch Atemtechniken harmonisiert und die Präsenz im Moment gestärkt.
Erfahrungen der Teilnehmer:innen
„Mit Teresa hatte ich meinen ersten richtigen Yogaunterricht. Sie schafft von Anfang an eine Wohlfühlatmosphäre und leitet mit ihrer angenehmen Stimme professionell durch jede Yogapose. Das Gefühl nach jeder Stunde: Tiefe Entspannung und etwas Gutes für Körper und Geist getan zu haben. Eine Herzensempfehlung!“
Janina Hell
Yogaschülerin
„Mit deiner einfühlsamen Art anzuleiten, hast du die besondere Gabe, Menschen zu berühren und ihnen Kraft zu schenken. Deine Stunden sind nicht nur Bewegung, sondern echte kleine Auszeiten für Körper und Seele.“
Svenja Deichmann
Yogaschülerin
