Ein Tag für Dich –
Innere Ruhe finden

Ein Tag voller Ruhe, um neue Energie zu tanken und Dich intensiv mit dem Thema Entspannung auseinanderzusetzen – würde Dir das gut tun?

Dann laden wir Dich herzlich zu dieser besonderen Auszeit ein.

Yoga sowie Theorie und Praxis zur Entspannung schenken Dir einen besonderen Tag für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in Deinem Alltag.

Was Dich erwartet:

Zwei wohltuende Yogaeinheiten: Fließe durch sanfte Yoga-Übungen, die Deinen Körper in Bewegung bringen, Deine Verspannungen lösen und Dich in den Moment bringen.

Theorie und Praxis zur Entspannung: Lerne die Grundlagen ausgewählter Entspannungstechniken und deren Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Wir vertiefen uns gemeinsam in die Theorie von An- und Entspannung und erkunden Wege, wie Du diese Erkenntnisse in Deinen Alltag integrieren kannst.

Hintergründe zu Stress: Was passiert in unserem Körper bei Stress? Wir beleuchten die Mechanismen und geben Dir praktische Tipps, um Stress langfristig zu reduzieren.

Übungen zur Entspannung im Alltag: Gemeinsam probieren wir praxisnahe Übungen aus, um kleine Entspannungspausen in Deinen Tagesablauf einzubauen.

Ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung im Yoga hast, das spielt keine Rolle. Unser Fokus liegt darauf, Dir eine Auszeit zu schenken, in der es nur um Deine Erholung geht.

Gönne Dir diesen Tag nur für Dich und finde heraus, wie du mit einfachen Techniken mehr Ruhe und Balance in Dein Leben bringst.

Wir freuen uns auf dich!